ENFRENTE O ESTRESSE DO TRABALHO

Para enfrentar situações adversas no trabalho é preciso paciência e auto controle.

Quem trabalha está sujeito à crises e estresse contínuo provocados pela pressão por resultados então é necessário que cada um tenha sua maneira de ultrapassar e sobreviver a tudo isso.

Não existe uma receita mágica que faça com que o nervosismo desapareça ou que passemos a encarar as coisas de maneira diferente. Cada pessoa tem sua forma de pensar, de atuar e de enxergar as situações, isso muitas vezes não muda. O ser humano é assim. Quem não gostaria de ter um trabalho super agradável, sem cobranças e pressão? Mas isso não existe então dentro do que podemos fazer para sentir-nos mais fortes e confiantes para enfrentar os desafios estão algumas dicas:

*  Dormir bem – as horas de sono necessárias variam de pessoa para pessoa, mas garanta as suas.

*  Comer bem- significa comer saudavelmente, alimentos de boa procedência e em quantidade normal, sem exageros.

*  Cultivar o bom humor – é preciso rir porque rir relaxa e importante também é rir de si mesmo em certas ocasiões.

* Relacionar-se – Conviva com pessoas que você gosta e que agreguem valor em sua vida.

*  Pensar menos – Pense com menos profundidade nos problemas, na hora certa eles são resolvidos.

*  Atividade física- Alguma atividade física em sua vida é necessária, nem que seja levar o cachorro para passear

Simone Castillo